08.09.2021 14:30
Sedan i våras har Värkvardag en uppfräschad sida på en ny adress. Klicka här för att komma till den nu gällande sidan.
Den här sidan uppdateras inte längre och kommer så småningom tas bort. Välkommen till nya sidan, där det numer även finns en blogg. Du kan också följa Värkvardag på...
03.02.2021 11:36
När jag närmar mig en korsning där trafikljuset lyser rött är det klokt att bromsa in, inte bara för att det är olagligt att strunta i det och köra på, utan för att rödljuset är en varningssignal som ska skydda mig och andra på vägarna.
Smärta är också en varningssignal - en signal om att något...
26.01.2021 13:48
Den här hemsidan innehåller samlade avsnitt i olika kategorier och innehållet växer sakta i omfattning pga att jag själv kämpar med min egen värkvardag. Jag skriver dock även kortare texter som jag lägger upp på Facebook och Instagram. Sök efter "Värkvardag" på FB och "varkvardag" på Insta. Jag...
16.04.2019 14:25
Nu är avdelningen om axlar komplett. Det senaste, och sista, avsnittet handlar om hur man kan stödja axlarna. Jag ger tips om ledstöd (ortoser), tejpning och några vardagslösningar. Du hittar avsnittet under Tipsbiblioteket/kroppen/axlar/stöd för leder och muskler, eller klicka här.
22.03.2019 10:05
När smärtan blivit långvarig är det alltför vanligt att läkaren säger till oss att det inte går att göra någonting åt den, att vi får “lära oss leva med den”. Sen inget mer. Vi förväntas alltså lära oss detta på egen hand. Samtidigt finns det en yrkesgrupp inom vården som är experter på just detta,...
05.02.2019 16:05
Lösningar för läsning
Dagens nya avsnitt här på Värkvardag ger tips om hur man kan läsa trots värk i fingrar, händer, axlar, nacke eller rygg. Genom att justera ställningen, sätta boken i ett bokstöd, använda läsplatta, eller kanske lyssna på böcker istället, så kan vi fortsätta läsa. För mig har...
02.02.2019 17:01
Nu har jag uppdaterat sidan med länkar till affärer som säljer smarta saker, hjälpmedel, ledstöd, utrustning för massage och smärtlindring mm. Uriform finns tydligen inte längre, men istället har jag hittat flera andra, som Rehabshop, Reumashop, Plusvardag mfl. Klicka på länken för att utforska...
01.02.2019 18:01
Något av det viktigaste, när man lever med smärta, är att lyssna på kroppen och själen. Det går inte i längden att bita ihop och köra på. Jag vill vara med, vill göra så mycket och både jag själv och andra har förväntningar på mig. Men om jag kör över mina gränser blir det inget alls gjort sen. Så...
18.02.2018 14:17
Nu finns det nya länkar i avsnittet Länkar i Tipsbiblioteket:
Filmer med tips på bra övningar för träning och avslappning vid långvarig smärta
Filmer med föredrag om överrörlighet och EDS
Sidor med information om vad som gäller för hjälmedel och annan hjälp man kan få från samhället
Sida med...
14.08.2017 18:36
Axlar är nästa kroppsdel som får uppmärksamhet här på Värkvardag. Onda axlar är ett komplicerat kapitel, men det finns en hel del man kan göra för att minska belastningen på axlarna. Läs vidare i det nya avsnittet om avlastning och vila för axlarna här
