länkar Information

Hållning, träning och avslappning

 

Caladrius Youtubekanal finns filmer med enkla, tydliga förklaringar och tips på bra övningar för träning och avslappning, som man kan göra hemma. För de flesta övningarna behövs inga redskap alls och för vissa behövs en liten boll, eller rulle. Det finns serier av filmer för en viss typ av smärta och i samarbete med t.ex fibromyalgiförbundet och EDS riksförbund. Scrolla ner bland filmerna så hittar du säkert något som passar dig

Caladrius hemsida finns bra texter om förhållningssätt, träning mm

Man kan också följa dem på facebook och få del av krönikorna i sitt flöde

Triggerpunkter, Vad är det och hur kan man behandla dem själv? Magnus Hjerpe, medicinsk massageterapeut, förklarar och visar tydligt i flera videos i Youtubekanalen Helahuma.

Happy trigger. Hur man använder en happy trigger för att få muskelknutor/triggerpunkter att släppa. Detta är "Happy trigger"s officiella youtubekanal med informationsvideos. De är på engelska. Vid det lilla kugghjulet nere till höger i bilden kan man välja undertext och sedan automatisk översättning till svenska.

Hjälpmedel och lösningar på praktiska problem

En massa praktisk information om hur man får hjälpmedel och vad som gäller finns på funkaportalen

Vardagstips om allt möjligt när man tex har begränsad handfunktion eller använder rullstol i Spinalistips


 

Möjligheter, rättigheter och skyldigheter

Vem har ansvar för vad? På funkaportalen finns en bra lista
 

Särskilda tillstånd och sjukdomar

Hjärntrötthet

Vad händer när hjärnan inte orkar - Strategier vid hjärntrötthet. En mycket användbar broschyr även för den som lever med värk. Långvarig smärta frestar på hjärnan och den blir trött. Här finns råd om hur man kan strukturera och planera för att orka bättre, vad man ska tänka på för att få bra vila mm. Från Sahlgrenska sjukhuset och Göteborgs universitet

Överrörlighet och EDS

EDS/HMS och smärtrehab

Föredrag av smärtrehab-team på Danderyds sjukhus Stockholm. Det förklaras vad överrörlighet och långvarig smärta innebär och får för konsekvenser i hjärnan och kroppen och hur de arbetar med rehabilitering i team.

 

Hypermobilitet

Föredrag, som förklarar vad överrörlighet innebär och vad det får för konsekvenser, med smärtläkare Thomas Lundeberg, smärtrehab, Danderyds sjukhus. 38 min


Föreningar och grupper 

Svenska barnsmärtföreningen
 

Värkvardag - Eva Hylander - senast uppdaterad 2018-02-18

varkvardag.webnode.se

Upp igen

Kontakt

Värkvardag varkvardag@gmail.com