Axlar

Det är väldigt vanligt att ha ont i musklerna, som går ut på axlarna, pga stress eller statisk anspänning i för långa pass. De flesta vet att massage kan hjälpa mot det, men för att problemet inte snabbt ska återkomma behöver man se till att passen inte blir för långa och att musklerna får återhämta sig mellan jobb-passen. Axellederna är känsliga. De är svåra att avlasta och stödja, eftersom de ska vara så rörliga i många riktningar, och smärta i dem påverkar vardagen mycket. Även om det är mer komplicerat finns det naturligtvis beteenden och saker som kan underlätta och avlasta även för axlarna.

 

  1. Avlasta och vila

  2. Använda smarta saker som minskar belastningen

  3. Använda ortoser/ledstöd

  4. Behandla mot smärta

 

Värkvardag - Eva Hylander - senast uppdaterad 2017-08-12
varkvardag.webnode.se
 

 

Kontakt

Värkvardag varkvardag@gmail.com