20.05.2017 18:14
I nya avsnittet Massage finns tips på saker och sätt att ge sin kropp knådande, vibrerande eller tryckande massage. Vid massage ökar blodcirkulationen, oxytocin och endorfiner frisätts, triggerpunkter kan släppa och vi slappnar av. Allt detta får oss att må bättre, minskar smärta och gör oss...
15.05.2017 19:12
Nu finns nya avsnitt om behandling, dels en inledande text och tips på sätt att värma och kyla för att få smärtlindring. Rubriken "Behandling" ligger i Tipsbiblioteket och där kommer framöver även avsnitt om massage, TENS, liniment mm
08.05.2017 17:47
Nu har alla smarta saker kompletterats med länkar till var man kan få tag i dem. Klicka på affärens namn som är brunfärgat, så öppnas ett nytt fönster med just den produkten, eller en lista med produkter inom det området.
Jag har så smått börjat jobba med avsnittet "Länkar". Där finns nu...
12.02.2017 17:25
Nu finns även en Facebook-sida med namnet Värkvardag. Den fungerar som en anslagstavla för den här web-sidan. När det finns nya avsnitt att läsa skriver jag ett inlägg på Facebook, så om man gillar, eller följer den sidan blir man uppdaterad med inlägg som dyker upp i det egna Facebookflödet. Du...
08.02.2017 14:12
Ett avsnitt om rygg och bäcken är påbörjat. Än så länge finns texter om vila, avlastning och ergonomi för värkande rygg och bäcken och några bilder på smarta saker om man har värk just där. Detta område har jag själv lång erfarenhet av och har provat en hel del genom åren. Hoppas du hittar något...
06.02.2017 12:55
Vad är en fysioterapeut? Vad kan en arbetsterapeut och en ortopedingenjör göra för mig med smärta? Vad är arbetslivsintroduktion? Varför blir man utförsäkrad och vad innebär det? Det senaste tillskottet på Värkvardag är en ordlista om vård, rehabilitering och läkemedel och en för...
03.10.2016 17:58
Nu finns en avdelning i tipsbiblioteket som handlar om händer. Här finns tips på hur man kan avlasta händer och fingrar, saker som minskar belastningen och därmed värken, men även tips på behandlingar, ledstöd, linda och tejp för att minska värken i just händer och fingrar. Sök under...
19.05.2016 13:42
I bilgalleriet visar jag en del av de hjälpmedel, smarta saker och lösningar jag använder för att kunna göra sådant som annars gör för ont eller till och med är omöjligt pga smärtan. Här finns också några tips på smärtlindrande saker. Du ser en beskrivning till bilden, om du håller musen på bilden...
19.05.2016 13:37
Nu finns det några bilder i galleriet. De visar hjälpmedel, smarta saker och egna lösningar för att kunna göra sådant som annars gör ont, eller helt enkelt blivit omöjligt.
11.04.2016 13:43
Balansera aktivitet och vila
En nyckel för att må så bra som möjligt trots långvarig smärta, är att hitta en fungerande balans mellan aktivitet och vila. I vårdsammanhang kallas det ofta “pacing”. Genom att återhämta mig ofta kan jag klara av att göra mer, utan att smärtan ökar. Genom aktivitet...
