Knän och höfter
Orsakerna till smärta i lederna kan vara olika. I knäna kan det vara skadade menisker, korsband, nednött brosk, artros eller överrörlighet tex. Självklart innebär det att det är lite olika vilka rörelser som funkar och inte. I avsnittet avlastning härunder försöker jag ge tips som generellt minskar belastningen på knän och höfter och hur man kan undvika vridningar, som ofta är ett problem.
En del av smärtorsakerna i knän och höfter kan opereras, men väntan är ofta lång och det är oerhört viktigt att hitta sätt att röra sig under väntetiden, så att man har musklerna kvar när det är dags för operation och rehab.
Det här är en äldre version av Värkvardag,
som inte uppdateras längre och som kommer tas bort så småningom.
