Inledning: kroppen
Var sitter värken?
Är det händer, knän, rygg, eller huvud som värker?
Här finns det tips uppdelade på olika kroppsdelar kopplade till värk.
Meningen är att du ska hitta svar på frågor som:
-
Hur kan man ge den kroppsdelen avlastning och stöd?
-
Vad kan man tänka på för att minska belastningen så jag inte får så ont?
-
Vilka smarta saker finns, som minskar belastningen på den kroppsdelen?
-
Hur kan jag lindra smärtan?
Jag har lång erfarenhet av smärta från väldigt många ställen i kroppen och jag är ljud- och ljus-känslig pga långvarig värk. Jag har dock inte haft ont i höften, inte haft stora problem med smärta i magen, smärta av beröring och har inte haft mer huvudvärk än vanlig spänningshuvudvärk och några mindre migränattacker. Därför kommer vissa avsnitt inte innehålla lika mycket information, som de andra. Det finns naturligtvis också massor av specifika skador jag inte har erfarenhet av och som inte nämns här på värkvardag. Jag skriver helt enkelt om det jag har upplevt och vet något om. Jag tror dock att även du som har problem med höfter, mage eller huvud kan hitta några tips som funkar för dig, eftersom man delvis får problem med samma saker, som vid skador och smärta i närliggande kroppsdelar. Både den som har ont i höften och den som har ont i knät har tex svårt med att resa sig från soffan, att gå och att kliva upp på en pall för att nå den högsta hyllan.
Innehåll:
Nacke
Höfter/knän
Fötter
Huvud
Käkar
Mun/tänder
Mage/tarm
Hjärnan/nervsystemet
De grå avsnitten finns ännu inte, men jag planerar att skriva dem framöver. Mejla mig gärna på varkvardag@gmailcom om du vill att jag ska prioritera något särskilt avsnitt.
Värkvardag - Eva Hylander - senast uppdaterad 2017-02-11
varkvardag.webnode.se
