Läsa
För att kunna läsa längre stunder behöver jag se till att jag sitter eller ligger i en bekväm ställning och att boken, eller tidningen hamnar så rakt framför ögonen som möjligt, så att inte rygg eller nacke överbelastas genom en negativ statisk ställning under lång tid. När jag har ont i händer eller axlar är det också en bra idé att ha någon form av bokstöd som håller boken åt mig. Det är en stor belastning på fingrar, handled och axel att hålla en bok i luften.
Något som ofta är en följd av smärta är koncentrationssvårigheter. Smärta tar väldigt mycket energi och uppmärksamhet, när den är intensiv, eller sitter i huvudet. Även mer lågmäld smärta, som man har länge, är uttröttande, utmattande. En trött och distraherad hjärna får naturligtvis svårigheter med att fokusera på att läsa överhuvudtaget. Jag tycker om att läsa och därför har jag letat upp en del små saker att göra för att minska belastningen både på kroppen och hjärnan, så jag kan läsa trots min smärta.
