Göra

Allt vi gör engagerar och involverar kroppen. När man lever med värk, lär man sig snart att allt man gör har ett pris. Om jag får lust att baka, måste jag väga in priset av mer smärta och trötthet efteråt. Har jag ork och tid med det? Smärtan tar stor plats i livet, men det måste också finnas plats för gemenskap och sådant som gör livet roligt och värt att leva. Här kommer det finnas tips om hur man kan göra olika saker så att priset blir så lågt som möjligt. Det handlar om allt från att  duscha och laga mat till att leka med barnen och att resa.

Eftersom alla har olika smärtproblematik och och olika snäva gränser, är det viktigt att du själv utvärderar och gärna antecknar när du gjort olika saker. Vad fungerade bra? Vad ska du inte göra om? Kom du på en bra idé som du ska prova nästa gång? Det är omöjligt att minnas allt och det är ju bra att ta tillvara sina egna erfarenheter och upptäckter. Hoppas du ska få glädje av något jag antecknat och publicerat här på Värkvardag.

Allmänt - bära, ta sig fram, sitta, orka

Aktiviteter för mig själv - Sova/Vila, Läsa, Träna, 

Aktiviteter med andra - barn, partner, anhöriga, socialt

Hygien och hushåll - Duscha, klä sig, Hår mm, Äta, Handla, Städa, Tvätta, I köket, I trädgården

Borta - jobba, resa